短眠ラボ

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: 睡眠 -Sleep-

寝溜めは効果がないどころか、むしろ逆効果です！

パフォーマンス, 健康, 寝不足, 寝溜め, 睡眠慣性, 睡眠時間, 睡眠負債

休日は睡眠負債「寝溜め」をしています。と、ドヤ顔のあなたそれ、残念ながら、効果がないどころかめちゃくちゃ逆効果です・・・なぜ寝溜めがダメな ...

: パフォーマンス -performance-

知ってる？超一流の共通点は「短時間睡眠」にあった！

セレブ, 健康, 収入, 成功, 政治家, 睡眠習慣, 短時間睡眠, 芸能人

ビジネスマン、経営者、政治家、芸能人その中でも超一流と呼ばれる人たちにはある共通点があります。それは「睡眠に対してこだわりを持っている」ということ。そし ...

: パフォーマンス -performance-

あなたは知ってますか？あの芸能人も短時間睡眠なんです！

ショートスリーパー, 成功, 短時間睡眠, 芸能人

「売れっ子の芸能人は睡眠時間が短い」なんてよく聞きますが、彼らはテレビカメラの前でいつもにこやかで元気さに溢れています。今回はそんな短時間睡眠の芸能人をご紹介していきます！ただ単に紹 ...

: 時間 -time-

会員限定記事：たった「一言」で短時間睡眠を可能にする方法！

プラセボ効果, マインド, 実験, 睡眠の仕組み, 睡眠時間, 睡眠科学, 精神, 解決法

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: 時間 -time-

あなたはまだ「〇時間寝ないと」と悩んでいるんですか？

実験, 思い込み, 疲労回復, 睡眠の質, 睡眠時間, 睡眠時間の常識, ７時間睡眠

「短眠ラボ」をご覧のあなたは睡眠時間に関して正しい情報収集をしたいと考えてると思います。世の中には「7時間以上睡眠をとらなければいけない」「5時間以下の睡眠は危険だ」 ...

: 睡眠 -Sleep-

ツラすぎる「おひるどきの眠気」を一瞬で解消する方法

お昼ご飯を食べた後は絶対に抵抗できそうにない眠気がガンガンやってきますよね。午後一の会議で、今にも閉じそうな目を無理くり開けながらノートにミミズを増やしつつ耐えるの辛 ...

: パフォーマンス -performance-

会員限定記事：たった15分の昼寝で得られる７つのメリットとは？

ストレス, パフォーマンス, パワーナップ, 分割睡眠, 疲労回復, 眠気, 短時間睡眠

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: 時間 -time-

30代で年収3000万円の成功者になるための「睡眠時間」の使い方！

入眠, 成功, 時間

以前、このブログで「睡眠時間と収入に関する研究」についてお伝えしました。参考記事はコチラ！本当は怖い！「睡眠時間と収入」に関する研究！そこでは「睡眠時間 ...

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