健康 -Health-

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短眠は短命?睡眠時間は寿命に影響するの?

  「睡眠時間が短いと寿命が縮まる」という言葉。 あなたも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。   それってほんまでしょうか・・? 睡眠時間が長くて短命の人や、 睡眠時間 ...

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会員限定記事:短眠は危険!?1時間睡眠を5年続けた筆者が語る真実!

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「時計」がなければ「睡眠不足」にならない

  「時計」がなければ「睡眠不足」にならない・・・? どゆことでしょう。 「基準」が出来ると、それに満たないものは「良くないもの」として扱われます。 そのストレスや悩みが「病気」を生み出して ...

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運動習慣がプレゼントする「健康」と「熟睡」という最高のギフト

  普段運動をしない人でも、短時間睡眠を習得したほとんどの人は、運動をすることにも目覚めています。   運動と睡眠がどのような関係を持っているのか、そして短熟睡に有効な運動方法をお ...

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睡眠薬の依存から抜け出すために行う5つのステップ

2019/7/27    , ,

  この記事は、今現在眠りの悩みから睡眠薬を服用している方、これから睡眠薬の導入を検討してるひとに向けて書いています。   睡眠薬は、睡眠の導入を目的とした薬なだけで、眠れない原因 ...

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ショートスリーパーが生体リズムを気にしない理由とは?

  日本国内で常識とされる生体リズムは「7時間睡眠」用の生体リズムです。 理想とされるのは8時間睡眠で「人生の3分の1は睡眠」みたいこともよく耳にします。   私をはじめ、ショート ...

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「7時間睡眠=長寿説」が一番しょうもない!

    「もっとも寿命が長くなる睡眠時間は7時間」という一文   あなたも何度となく目にしていたり、なんとなく常識と思っていませんか?   この根拠となる統計が ...

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「寝不足」は〇〇業界の儲けの為に創られた病気です

    「寝不足」は〇〇業界の儲けの為に創られた病気です   答えをさきに伝えると「医療・製薬業界」と「寝具メーカー業界」です。 あまりにも衝撃的なタイトルのため、「そん ...

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