精神 -Mind-

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会員限定記事:寝ても疲れが取れないのは当たり前!「疲れ」を徹底解剖!

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短時間睡眠はあなただけでなく、周りの人も良い方向に変化させる

2019/7/31    , , ,

  短熟睡を習慣にしていると、あなたの習慣や考え方が大きく変化するのはもちろんのことですが、 あなたが変化することによってその周りの人たちも良い方向へ変化していきます。 あなたが短熟睡を習慣 ...

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最高の人生を送るための遊び方

  短熟睡では、時間を圧倒的に増やして、パフォーマンスを最大限に生かし、健康的に毎日を楽しむと言うのをコンセプトにしています。 もしあなたが、このスキルを、自分の仕事やビジネスのために使うこ ...

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三日坊主を克服するために実践した「習慣化のための3ステップ」

  読者さんやSNSのフォロワーさんからいただいた質問に回答すると 「分かりました!頑張って習慣化していきます!」とお返事をいただくのですが、 その後の経過を聞いてみると「やっぱり自分には無 ...

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瞑想が導く短熟睡!『マイクロソフト式マインドフルネス』

  瞑想(マインドフルネス)というと、 よくわからん スピリチュアル 宗教っぽい いろんなイメージがあり、大半は「なんかようわからんけど眉唾物の怪しいもの」というものって感じやと思います。 ...

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会員限定記事:絶対に短時間睡眠が出来ない人の7つの特徴!

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「短熟睡」は年齢に関係なく誰でも習得可能!

  今まで7時間以上眠っていた長時間睡眠の習慣を3時間以下の短時間睡眠に変えることは年齢に関係なくだれもが可能です。 短時間睡眠は、忙しいビジネスパーソンに有利なイメージをお持ちかもしれませ ...

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不眠症を72時間以内に完治させる方法!

  あなたがもし不眠症という症状抱えているならば、今回の記事はとても有用なものになると思います。   今回の記事では、不眠症というものがどういうものかを説明した上で、今から72時間 ...

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