睡眠 -Sleep-

  休日は睡眠負債「寝溜め」をしています。   と、ドヤ顔のあなた   それ、残念ながら、効果がないどころかめちゃくちゃ逆効果です・・・   なぜ寝溜めがダメな ...

  お昼ご飯を食べた後は 絶対に抵抗できそうにない眠気がガンガンやってきますよね。   午後一の会議で、今にも閉じそうな目を無理くり開けながら ノートにミミズを増やしつつ耐えるの辛 ...

  「睡眠の質」という言葉、眠りの感度が高いあなたならば今までに何度となく聞いてきたフレーズでしょう。 しかし、あなたはこの睡眠の質という言葉を明確に説明することができますでしょうか？ &n ...

  あなたがどこまで本気で「短熟睡」を習得したいと考えているか、その覚悟を試すチェックを用意しました。 なぜこのチェックが重要なのかを伝えた後に、診断を用意しています！ 前置きはいいからサッ ...

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  短熟睡を志すあなたは「自分がなぜ眠たくなるのか」ということを少しばかり理解しておく必要があります。   実は睡魔が発生する原因は数十にも及ぶのですが、大きく分けたときに「睡眠物 ...

  「男には起きなきゃならない時がある」 「女には寝てはならない時がある」   忙しい僕たち現代人は、眠りと上手に付き合っていく必要があります。 絶対に寝られない瞬間を乗り切る方法 ...

  前編では五大睡魔の内、「本能」と「睡眠物質」に関するものをお伝えしました。 眠気の原因となる「五大睡魔」の正体！（前編）   あなたが眠気を感じるのはいつですか？ 寝る時以外は ...