精神 -Mind-

短時間睡眠はあなただけでなく、周りの人も良い方向に変化させる

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短熟睡を習慣にしていると、あなたの習慣や考え方が大きく変化するのはもちろんのことですが

あなたが変化することによってその周りの人たちも良い方向へ変化していきます。

あなたが短熟睡を習慣にしたときのことを想像しながら読んでみてください。

 

家族

あなたにとって1番近い人である家族が、あなたの変化に最初に気がつきます。

 

今まで、平日は会社で仕事に当てていた時間がほとんどで、家族とゆっくり会話する時は食事の時だけの生活パターン

 

土日は、平日に溜まった疲れを癒すために、なかなかベッドから抜け出せない

家事や育児はパートナーに任せっぱなし

 

こうした状況が短熟成によって変化します。

 

平日の朝は、朝食以外の時間を家族とゆっくり過ごし、誰よりも早く出社をして仕事をこなすことで、残業を知らずの生活が始まります。

睡眠による疲労も蓄積しないため、土日も変わらない元気とパフォーマンスを手に入れ、

家族とのコミュニケーションや、家事育児、家族でのお出かけなど、ドラマで見るような理想的なファミリーの生活を現実のものにすることができます。

 

あなただけではなく、奥さんもしくは旦那さんも短熟睡を習得することで、眠りに関するストレスや、お互いに対するストレスが激減し、夫婦円満をもたらします。

 

親子で短眠

あなたにお子さんがいれば、「もう遅いから寝なさい」と声を荒らげる必要もなくなり、時間を気にせず子供たちと過ごすことができます。

 

考えてみたら、もし、私たちが生まれた時から短時間睡眠なら、その生活は今も習慣として身についているものです。「うちの家はそうやねん」つって。

 

同じように子供たちも両親の生活リズムを見て、同じように短時間睡眠を習慣にすることが当たり前になります。

そうなれば、他のお子さんと得られる経験値や思い出、知識量に圧倒的な違いが生まれます。

子供の成長に短時間睡眠が良い影響を与えると言う内容はこちらの記事にまとめていますのでぜひ参考にしてください。

 

パートナー

 

あなたがまだ 家族をお持ちでなかったとしても、今お付き合いをしているパートナーとの関係を短熟成によってアツアツにすることができます。

付き合っているパートナーと不仲になるには

①2人の時間が共有できないこと

②コミュニケーションが足りないこと

この二つに大きな原因があります。

 

毎日眠たい目をこすりながら夜遅くまで残業し、家に帰ってから自分の家事や明日の仕事の準備をして、

その後パートナーと電話をしたり、食事に行ったりするのは、忙しい現代人にとって少し苦労するかもしれません。

 

でも、これが短時間睡眠によって、仕事の効率が上がり、自分の時間が生まれることで解消することができます。

パートナーが短時間睡眠に興味がなくても、あなたの変化を見て、理解を示してくれるでしょう。

 

友人

 

いつもあなたの活動を見ている友人たちも、あなたの変化に気づくはずです。

今まで7日間のうち二日間しか休みがなかったため、

この二日間をめちゃくちゃ貴重なものとして過ごし、日曜日の夜はサザエさん症候群に陥っていたあなたが、

自由な時間を手に入れて、いつも変わらず余裕を持って楽しんでいる状況を不思議に思うはずです。

 

旅行に行った時も、あなただけが早く起きてこっそりと旅行先の朝を楽しみ、

みんなと夜遅くまで遊んでいても、誰よりも長くその時間を楽しむことができます。

僕もこの前の旅行で、朝4時まで飲み会をしていたのに、2時間後には記事の執筆をしているところを目撃され、めちゃめちゃ驚かれました。笑

 

もし、あなたの友達もあなたと同じように短熟睡を習慣にすれば、こんな嬉しいことはないですよね。

ダイエット然り、勉強然り、友達と支え合って何かを始めると大概うまくいきます。

そのためにはあなたも短熟成のメリットをしっかりと受け止めて、友達に影響を与えられるようにしましょう。

 

会社の人

今までのあなたなら、

朝ギリギリに出社して、

眠い目をこすりながら会議をやり過ごし、

なかなか終わらない仕事にイライラしながら、

夜遅くまで残業を続けていました。

 

短熟睡を習慣にしたあなたは、

誰よりも早く出社して、

そのくせ、いつもしゃきっとした目で仕事を行い、

その振る舞いからもストレスを感じさせず、

早々に自分の仕事を終わらせて会社を後にします。

 

毎日あなたのことを見ている同僚はこの変化に気づかないわけがありません

 

「何故かわからないけれど、あいつの仕事のやり方が変わった」

 

同僚や上司の評価は、全く違うものになるでしょう。

僕もサラリーマン時代は、短熟睡で仕事にも自信が生まれ、能動的な仕事をすることで上司の評価を変えることができました。

 

取引先

取引先から渡される仕事はいつも締め切りが設定されています。

今までは、ルーチンワークや、眠気に襲われ、締め切りギリギリに成果物を提出する毎日でした。

焦りと眠気と集中力の低下によって出来上がった成果物は、クオリティーの低さやミスが目立ちます。

後から気付いても、締め切りでタイムアップになっているため、手直しを施す暇もありません。

 

しかし、これからは、締め切りよりもかなり余裕を持ったタイミングで成果物を提出することができ、

「仕事の速い奴」の評価を取引先の人に感じてもらうことができます。

 

「仕事ができる人」=「仕事が早い人」です

取引先からの評価は社内の評判に大きく影響してきます。

そうなれば、周りの同僚からの目はますます変わってくることになります。

 

知らない人

実はあなたの知らない人にも、あなたは良い影響与えることになります。

短熟睡を習得して、時間的な余裕や、体力の余裕、そして精神的な余裕を手に入れると、

今まで自分のことだけでいっぱいいっぱいだった毎日が、徐々に自分の周りの人のために行動できるようになります。

 

それは

  • 店員さんへの感謝の言葉とか
  • コンビニの募金箱に入れるお釣りの額とか
  • オフィスで清掃してくれる人への挨拶とか
  • 街で困っている人への声かけとか
  • 週末のボランティア活動への参加とか

様々な形で現れてきます。

 

あなたの余裕は、あなた以外の余裕のない誰かのために役立つことになります。

 

まとめ

ここに挙げた人たちは、あなたの家族から始まり、誰も知らない赤の他人まで、徐々にその影響範囲が大きくなっています。

短熟睡は、あなたのためだけのスキルと思うかもしれませんが、あなたのための効果は一部で、多くはあなた以外の周りの人に良い影響与えるために使われます。

あなたの影響力が大きくなれば、あなたのステージもどんどんと高まっていきます。

 

たかが短時間睡眠、されど短時間睡眠

この機会にもう一度短時間睡眠も達成した後のあなたの姿をイメージしてみてください!

 

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