睡眠 -Sleep-

ツラすぎる「おひるどきの眠気」を一瞬で解消する方法

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お昼ご飯を食べた後は

絶対に抵抗できそうにない眠気がガンガンやってきますよね。

 

午後一の会議で、今にも閉じそうな目を無理くり開けながら

ノートにミミズを増やしつつ耐えるの辛くないですか?

 

もう大丈夫です。

そんな日々は今日で終わりにしましょう!

 

パワーナップなら一瞬で眠気を解消できる!

 

 

眠気を一瞬かつ効率的に解消するためには

「パワーナップ」を活用するべきです!

 

かっこよく言ってますが、

15分から20分くらい昼寝するだけです。

 

でもこれがめちゃくちゃ効果的なんです。

 

パワーナップの効果

 

実は睡眠ってのは、数十分の短い時間でも、眠りの原因物質をめちゃくちゃ除去してくれます。

 

高速道路で眠くなったけど、サービスエリアでちょっと昼寝したら、

スッキリ爽快になりました!

ってありますよね、アレです。

 

眠気のリズムは夜間にピークがきますが、12時を過ぎたあたりにも小さなピークが発生します。

そこにパワーナップを差し込むことで、日中の眠気もバッチリ完璧ってわけです!

 

パワーナップはビジネスの新しい常識に!

 

昼過ぎの眠気に逆らって仕事をすると、パフォーマンスが低下したり、

ミスが発生するのは、あるあるですよね。

 

でもでも「Google」とか「NIKE」とかの超一流企業では

「ミスするくらいやったらナップを取れ!!」と叫びながら

オフィスに仮眠スペースや仮眠マシンを導入したりして積極的に「パワーナップ」を推奨しています!

 

 

うーん、僕の会社員時代の先輩は

「寝るな!!タルンドル!!!」と叫んだ後の会議でがっっつり寝てたというのに

えらい違いや・・・

 

パワーナップはこんな人にオススメ!

 

あなたが以下の項目に一つでも当てはまるなら「パワーナップ」を習慣にするべきです!

 

こんな方におすすめ

  • 仕事中に集中力や注意力の欠如によるミスをしてしまう
  • 仕事のパフォーマンスが上がらない
  • 仕事の効率が悪く、残業時間がかさんでいる
  • 体調不良を感じることが多い
  • 心的ストレスを抱えている
  • 寝ても寝てもまだ眠い
  • 昨日の疲れを持ち越してしまう
  • 週に2日以上熟睡できない日がある

 

上記の症状を劇的に改善できるため、いまや「パワーナップ」はビジネスマンだけでなく

忙しい毎日を過ごす全ての現代人にとって必須のスキルといえます!

 

 

まとめ

 

一つ約束です。

 

誰にも邪魔されないから

 

という理由で

 

トイレの個室でパワーナップを取るのは絶対やめてください。

 

〜 穴の空いた椅子は、必要とされるべき人へ 〜

 

 

 

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