アデノシン

睡眠 -Sleep-

5つの睡眠物質を支配する方法をドラクエに例えてみた

  短熟睡を志すあなたは「自分がなぜ眠たくなるのか」ということを少しばかり理解しておく必要があります。   実は睡魔が発生する原因は数十にも及ぶのですが、大きく分けたときに「睡眠物 ...

睡眠 -Sleep-

絶対に寝てられない戦いに打ち克つ「5+8の必勝法」!

  「男には起きなきゃならない時がある」 「女には寝てはならない時がある」   忙しい僕たち現代人は、眠りと上手に付き合っていく必要があります。 絶対に寝られない瞬間を乗り切る方法 ...

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睡眠 -Sleep-

眠気の原因となる「五大睡魔」の正体!(前編)

  あなたが眠気を感じるのはいつですか? 寝る時以外はほとんど眠気が発生しないと言う人もいれば 起きている間はずっと眠たい状態が続く人もいます   二人の違いは一体なんだと思います ...

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健康 -Health-

ショートスリーパーが生体リズムを気にしない理由とは?

  日本国内で常識とされる生体リズムは「7時間睡眠」用の生体リズムです。 理想とされるのは8時間睡眠で「人生の3分の1は睡眠」みたいこともよく耳にします。   私をはじめ、ショート ...

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時間 -time-

カフェインがショートスリーパーへの進化に導く!

  短時間睡眠を習慣にしようとするあなたにとって、「睡魔の倒し方」は永遠のテーマかもしれません。 今回は眠気の除去に奮闘するあなたの強力な味方になる「カフェイン」についてお話をしていこうと思 ...

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