ゴールデンタイム
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あなたは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を勘違いしている!
私たちが眠る理由 私たちが夢を見る理由 私たちが記憶できる理由 眠りと脳は関係が深いもので、その謎はまだまだ全然1%くらいしか解き明かされていません! そんな ...
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成長ホルモンがドバドバ分泌される「真のゴールデンタイム」とは!?
以前書いた記事で「22時から翌2時の睡眠のゴールデンタイム」は全くのまぼろしであることを解説していきました。 関連記事 「22時~2時の睡眠ゴールデンタイム」がウソだといえ ...
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「22時~2時の睡眠ゴールデンタイム」がウソだといえる5つの理由!
「22時~翌2時の間に寝ると、成長ホルモンが多く分泌されて美容にも健康にもいい」 という話を聞いたことはありますでしょうか。 テレビや雑誌、ネットニュースなどで「睡眠の質」 ...