ゴールデンタイム

睡眠 -Sleep-

あなたは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」を勘違いしている!

  私たちが眠る理由 私たちが夢を見る理由 私たちが記憶できる理由   眠りと脳は関係が深いもので、その謎はまだまだ全然1%くらいしか解き明かされていません!   そんな ...

睡眠 -Sleep-

成長ホルモンがドバドバ分泌される「真のゴールデンタイム」とは!?

  以前書いた記事で「22時から翌2時の睡眠のゴールデンタイム」は全くのまぼろしであることを解説していきました。   関連記事 「22時~2時の睡眠ゴールデンタイム」がウソだといえ ...

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時間 -time-

「22時~2時の睡眠ゴールデンタイム」がウソだといえる5つの理由!

  「22時~翌2時の間に寝ると、成長ホルモンが多く分泌されて美容にも健康にもいい」 という話を聞いたことはありますでしょうか。   テレビや雑誌、ネットニュースなどで「睡眠の質」 ...

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