セロトニン

  短熟睡を志すあなたは「自分がなぜ眠たくなるのか」ということを少しばかり理解しておく必要があります。   実は睡魔が発生する原因は数十にも及ぶのですが、大きく分けたときに「睡眠物 ...

  あなたが眠気を感じるのはいつですか？ 寝る時以外はほとんど眠気が発生しないと言う人もいれば 起きている間はずっと眠たい状態が続く人もいます   二人の違いは一体なんだと思います ...

  日本国内で常識とされる生体リズムは「7時間睡眠」用の生体リズムです。 理想とされるのは8時間睡眠で「人生の3分の１は睡眠」みたいこともよく耳にします。   私をはじめ、ショート ...