トリプトファン

時間 -time-

【永久保存版】短熟睡を成功に導く食事法&週間献立!

  今回は、人間の3大欲求である「食欲」にフォーカスしてお話をしていきます。 言わずもがなではありますが、食事と睡眠は密接に関係しています。   そこで今回は、短熟睡を成功に導く食 ...

健康 -Health-

ショートスリーパーが生体リズムを気にしない理由とは?

  日本国内で常識とされる生体リズムは「7時間睡眠」用の生体リズムです。 理想とされるのは8時間睡眠で「人生の3分の1は睡眠」みたいこともよく耳にします。   私をはじめ、ショート ...

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