パワーナップ

パフォーマンス -performance-

会員限定記事:たった15分の昼寝で得られる7つのメリットとは?

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入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

「パワーナップ」が日本の睡眠レベルを爆跳ねさせる!

  短眠ラボでは、「パワーナップ」が「ただの昼寝」ではないことは、随所でお伝えしていますが、 特に我々日本人にこそ、パワーナップが必要であり、習慣化された時のインパクトが大きいのです! &n ...

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睡眠 -Sleep-

絶対に寝てられない戦いに打ち克つ「5+8の必勝法」!

  「男には起きなきゃならない時がある」 「女には寝てはならない時がある」   忙しい僕たち現代人は、眠りと上手に付き合っていく必要があります。 絶対に寝られない瞬間を乗り切る方法 ...

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時間 -time-

カフェインがショートスリーパーへの進化に導く!

  短時間睡眠を習慣にしようとするあなたにとって、「睡魔の倒し方」は永遠のテーマかもしれません。 今回は眠気の除去に奮闘するあなたの強力な味方になる「カフェイン」についてお話をしていこうと思 ...

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