ホメオスタシス

睡眠 -Sleep-

会員限定記事:寝ても寝てもまだ眠い「7つの原因」

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

パフォーマンス -performance-

「食欲」もコントロールできる短熟睡のスゴさ!

  ダイエットをしているあなた 生活習慣病が気になるあなた   朗報です。   「短熟睡を習得すれば食欲もコントロールできるようになります」   私自身の経験に即して、そ ...

blank

精神 -Mind-

三日坊主を克服するために実践した「習慣化のための3ステップ」

  読者さんやSNSのフォロワーさんからいただいた質問に回答すると 「分かりました!頑張って習慣化していきます!」とお返事をいただくのですが、 その後の経過を聞いてみると「やっぱり自分には無 ...

blank

健康 -Health-

ショートスリーパーが生体リズムを気にしない理由とは?

  日本国内で常識とされる生体リズムは「7時間睡眠」用の生体リズムです。 理想とされるのは8時間睡眠で「人生の3分の1は睡眠」みたいこともよく耳にします。   私をはじめ、ショート ...

blank

入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

二度寝は絶対にやってはいけない罰金級のタブー!

  短熟睡を習得するためには色々と守らなければいけないルールがありますが、その中には「二度寝をしてはいけない」というのもあります。   二度寝はあなたが思ってる以上に、心身に悪影響 ...

Copyright© 短眠ラボ , 2020 All Rights Reserved.