健康

睡眠 -Sleep-

寝溜めは効果がないどころか、むしろ逆効果です!

  休日は睡眠負債「寝溜め」をしています。   と、ドヤ顔のあなた   それ、残念ながら、効果がないどころかめちゃくちゃ逆効果です・・・   なぜ寝溜めがダメな ...

パフォーマンス -performance-

知ってる?超一流の共通点は「短時間睡眠」にあった!

ビジネスマン、経営者、政治家、芸能人   その中でも超一流と呼ばれる人たちにはある共通点があります。   それは「睡眠に対してこだわりを持っている」ということ。   そし ...

健康 -Health-

会員限定記事:短眠は危険!?1時間睡眠を5年続けた筆者が語る真実!

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精神 -Mind-

会員限定記事:寝ても疲れが取れないのは当たり前!「疲れ」を徹底解剖!

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入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

簡単1分!短時間睡眠をイージーにする「短眠ストレッチ法」

  なかなか寝れない なかなか起きれない なかなか眠気が取れない   こうした眠りの悩みは色々な原因があります。 ストレスなどの心理的な原因 体質や姿勢等の身体的な原因 温度や明る ...

健康 -Health-

運動習慣がプレゼントする「健康」と「熟睡」という最高のギフト

  普段運動をしない人でも、短時間睡眠を習得したほとんどの人は、運動をすることにも目覚めています。   運動と睡眠がどのような関係を持っているのか、そして短熟睡に有効な運動方法をお ...

睡眠 -Sleep-

「いびき=早死に」は確実!睡眠時無呼吸症候群の怖さとその治療法!

  あなたは「睡眠時無呼吸症候群」という病気を聞いたことがありますか?   わかりやすくいうと、 いびきがデカかったり、 「・・・・ンゴッ!!」って呼吸が止まっていたりする病気です ...

健康 -Health-

「寝不足」は〇〇業界の儲けの為に創られた病気です

    「寝不足」は〇〇業界の儲けの為に創られた病気です   答えをさきに伝えると「医療・製薬業界」と「寝具メーカー業界」です。 あまりにも衝撃的なタイトルのため、「そん ...

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