入眠

  以前、このブログで「睡眠時間と収入に関する研究」についてお伝えしました。   参考記事はコチラ！ 本当は怖い！「睡眠時間と収入」に関する研究！   そこでは「睡眠時間 ...

  普段運動をしない人でも、短時間睡眠を習得したほとんどの人は、運動をすることにも目覚めています。   運動と睡眠がどのような関係を持っているのか、そして短熟睡に有効な運動方法をお ...

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

  前編では五大睡魔の内、「本能」と「睡眠物質」に関するものをお伝えしました。 眠気の原因となる「五大睡魔」の正体！（前編）   あなたが眠気を感じるのはいつですか？ 寝る時以外は ...

  夏は熱帯夜で寝苦しい毎日が続き 冬は凍えた朝に布団から抜け出せない   四季特有の悩みって強烈ですよね。   短熟睡を習得する上では、四季の問題は大きくのしかかります ...

  心臓を動かす、呼吸をする、瞬きをする、といった人間が無意識にする行動はすべて「自律神経」という体の仕組みが管理してくれています。   起きているときはもちろん、寝ているときにも ...