疲労回復

時間 -time-

あなたはまだ「〇時間寝ないと」と悩んでいるんですか?

  「短眠ラボ」をご覧のあなたは睡眠時間に関して正しい情報収集をしたいと考えてると思います。   世の中には 「7時間以上睡眠をとらなければいけない」 「5時間以下の睡眠は危険だ」 ...

パフォーマンス -performance-

会員限定記事:たった15分の昼寝で得られる7つのメリットとは?

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入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

2分でわかる!自分に最適なマットレスの選び方!

  今回は短熟睡を実践していく上で、重要な要素になるマットレスについてお話しをしてきます!   「短時間睡眠を行えば、寝具なんてなんでもいい」と言い切っている人も存在しますが、僕は ...

パフォーマンス -performance-

仕事の疲労を常人の4倍早く回復する最強睡眠法!

    仕事から帰ってきて ベットに横になるあなた ご飯も食べず、シャワーを浴びずにそのまま寝てしまったことも、何度もあるのではないでしょうか。   その時にあなたが感じ ...

パフォーマンス -performance-

会員限定記事:疲れは睡眠中に増える!?寝ても寝ても疲れが取れない本当の理由!

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