睡眠の仕組み

時間 -time-

会員限定記事:たった「一言」で短時間睡眠を可能にする方法!

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健康 -Health-

会員限定記事:短眠は危険!?1時間睡眠を5年続けた筆者が語る真実!

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精神 -Mind-

会員限定記事:寝ても疲れが取れないのは当たり前!「疲れ」を徹底解剖!

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パフォーマンス -performance-

徹底解説!勉強の記憶を定着させるのに睡眠は必要ない!

  学生のお子さんを持つ方や、資格取得のために勉強をされている方から頂く質問で 「寝ている間に記憶が整理されるから、よく寝たほうがいいんじゃないですか?」と言うような質問がよくあります。 & ...

睡眠 -Sleep-

会員限定記事:「スタンフォード式」も勘違いしている「90分の睡眠リズム」の話

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睡眠 -Sleep-

「短時間睡眠の方が睡眠の質が良い」のは50年前からの常識でした!

    「短時間睡眠によって睡眠の質が高まる」というのは、一般的な「睡眠の常識」を信じるあなたであれば考えられない事かもしれません。   しかし、この「短時間睡眠ほど睡眠 ...

健康 -Health-

寝れば寝るほど不健康になる8つのカラダの変化!(後編)

  前回の記事 寝れば寝るほど不健康になる8つのカラダの変化!(前編) こちらの記事で、睡眠中に起こる体の変化の前編をお送りしていきました。 まだ、ご覧になっていない場合は、まずクリックして ...

健康 -Health-

寝れば寝るほど不健康になる8つのカラダの変化!(前編)

  参考記事 ショートスリーパーが暴露する「7時間睡眠」の危険性!   この記事の中で7時間以上の長時間睡眠では 「起きるのが辛くなる」 「二度寝が癖になってしまう」 というような ...

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