睡眠の常識

  「睡眠時間が短いと寿命が縮まる」という言葉。 あなたも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。   それってほんまでしょうか・・？ 睡眠時間が長くて短命の人や、 睡眠時間 ...

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  「睡眠の質」という言葉、眠りの感度が高いあなたならば今までに何度となく聞いてきたフレーズでしょう。 しかし、あなたはこの睡眠の質という言葉を明確に説明することができますでしょうか？ &n ...

  日本国内で常識とされる生体リズムは「7時間睡眠」用の生体リズムです。 理想とされるのは8時間睡眠で「人生の3分の１は睡眠」みたいこともよく耳にします。   私をはじめ、ショート ...

    「寝不足」は〇〇業界の儲けの為に創られた病気です   答えをさきに伝えると「医療・製薬業界」と「寝具メーカー業界」です。 あまりにも衝撃的なタイトルのため、「そん ...

  学生のお子さんを持つ方や、資格取得のために勉強をされている方から頂く質問で 「寝ている間に記憶が整理されるから、よく寝たほうがいいんじゃないですか?」と言うような質問がよくあります。 & ...

  短眠を志す人には不安がつきものです   「短時間睡眠は遺伝子によってきまっている」 「人間にとってベストな睡眠時間は7時間だ」 「短時間睡眠は命を削る行為だ」   こ ...

    「短時間睡眠によって睡眠の質が高まる」というのは、一般的な「睡眠の常識」を信じるあなたであれば考えられない事かもしれません。   しかし、この「短時間睡眠ほど睡眠 ...