睡眠の質

  「短眠ラボ」をご覧のあなたは睡眠時間に関して正しい情報収集をしたいと考えてると思います。   世の中には 「7時間以上睡眠をとらなければいけない」 「5時間以下の睡眠は危険だ」 ...

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  「睡眠の質」という言葉、眠りの感度が高いあなたならば今までに何度となく聞いてきたフレーズでしょう。 しかし、あなたはこの睡眠の質という言葉を明確に説明することができますでしょうか？ &n ...

  「時計」がなければ「睡眠不足」にならない・・・？ どゆことでしょう。 「基準」が出来ると、それに満たないものは「良くないもの」として扱われます。 そのストレスや悩みが「病気」を生み出して ...

  なかなか寝れない なかなか起きれない なかなか眠気が取れない   こうした眠りの悩みは色々な原因があります。 ストレスなどの心理的な原因 体質や姿勢等の身体的な原因 温度や明る ...

    「寝不足」は〇〇業界の儲けの為に創られた病気です   答えをさきに伝えると「医療・製薬業界」と「寝具メーカー業界」です。 あまりにも衝撃的なタイトルのため、「そん ...

    「短時間睡眠によって睡眠の質が高まる」というのは、一般的な「睡眠の常識」を信じるあなたであれば考えられない事かもしれません。   しかし、この「短時間睡眠ほど睡眠 ...

  私は「睡眠の質」について、「研究者でない限りは、そこまで神経質にならなくていいよ」という風にお伝えしています。   詳しくはコチラ！ 快眠のためには「睡眠の質」を気にしないのが ...