睡眠慣性

睡眠 -Sleep-

寝溜めは効果がないどころか、むしろ逆効果です!

  休日は睡眠負債「寝溜め」をしています。   と、ドヤ顔のあなた   それ、残念ながら、効果がないどころかめちゃくちゃ逆効果です・・・   なぜ寝溜めがダメな ...

入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

起床が超絶楽になる「自己覚醒法」のススメ!

  あなたは自己覚醒と言う言葉を知っていますか? これをマスターすると、起床がとても楽になり、短熟睡の習得をグッと近づけることができます! 自己覚醒のメリットから習得方法を、一気にお伝えして ...

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