睡眠慣性

  休日は睡眠負債「寝溜め」をしています。   と、ドヤ顔のあなた   それ、残念ながら、効果がないどころかめちゃくちゃ逆効果です・・・   なぜ寝溜めがダメな ...

  あなたは自己覚醒と言う言葉を知っていますか? これをマスターすると、起床がとても楽になり、短熟睡の習得をグッと近づけることができます！ 自己覚醒のメリットから習得方法を、一気にお伝えして ...