睡眠時間

睡眠 -Sleep-

寝溜めは効果がないどころか、むしろ逆効果です!

  休日は睡眠負債「寝溜め」をしています。   と、ドヤ顔のあなた   それ、残念ながら、効果がないどころかめちゃくちゃ逆効果です・・・   なぜ寝溜めがダメな ...

時間 -time-

会員限定記事:たった「一言」で短時間睡眠を可能にする方法!

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時間 -time-

あなたはまだ「〇時間寝ないと」と悩んでいるんですか?

  「短眠ラボ」をご覧のあなたは睡眠時間に関して正しい情報収集をしたいと考えてると思います。   世の中には 「7時間以上睡眠をとらなければいけない」 「5時間以下の睡眠は危険だ」 ...

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健康 -Health-

短眠は短命?睡眠時間は寿命に影響するの?

  「睡眠時間が短いと寿命が縮まる」という言葉。 あなたも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。   それってほんまでしょうか・・? 睡眠時間が長くて短命の人や、 睡眠時間 ...

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健康 -Health-

「時計」がなければ「睡眠不足」にならない

  「時計」がなければ「睡眠不足」にならない・・・? どゆことでしょう。 「基準」が出来ると、それに満たないものは「良くないもの」として扱われます。 そのストレスや悩みが「病気」を生み出して ...

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パフォーマンス -performance-

データで見る「睡眠」と「稼ぎ」の関係性!

  以前こちらの記事で「睡眠時間」と「収入」の関係性を示す研究が 何の根拠もないことを説明させていただきました。 参考記事 本当は怖い!「睡眠時間と収入」に関する研究!   研究対 ...

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