睡眠習慣

ビジネスマン、経営者、政治家、芸能人   その中でも超一流と呼ばれる人たちにはある共通点があります。   それは「睡眠に対してこだわりを持っている」ということ。   そし ...

  短眠ラボでは、「パワーナップ」が「ただの昼寝」ではないことは、随所でお伝えしていますが、 特に我々日本人にこそ、パワーナップが必要であり、習慣化された時のインパクトが大きいのです！ &n ...

  今まで7時間以上眠っていた長時間睡眠の習慣を3時間以下の短時間睡眠に変えることは年齢に関係なくだれもが可能です。 短時間睡眠は、忙しいビジネスパーソンに有利なイメージをお持ちかもしれませ ...

  今回は初心者向けの短時間睡眠実践法ということで、私が短時間睡眠を習慣にした方法をあなたにお伝えしていきます！   もし、あなたがこのブログをあまり読まれていなかったとしても、比 ...

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  前回の記事 寝れば寝るほど不健康になる8つのカラダの変化！(前編) こちらの記事で、睡眠中に起こる体の変化の前編をお送りしていきました。 まだ、ご覧になっていない場合は、まずクリックして ...

  現実世界で尋常でなく成功している大セレブたちは、誰もがクセの強い生き方をしています。 それは「睡眠習慣」にも色濃く反映されており、その人独自のこだわりを持っています！   今回 ...

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