睡眠習慣

パフォーマンス -performance-

知ってる?超一流の共通点は「短時間睡眠」にあった!

ビジネスマン、経営者、政治家、芸能人   その中でも超一流と呼ばれる人たちにはある共通点があります。   それは「睡眠に対してこだわりを持っている」ということ。   そし ...

入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

「パワーナップ」が日本の睡眠レベルを爆跳ねさせる!

  短眠ラボでは、「パワーナップ」が「ただの昼寝」ではないことは、随所でお伝えしていますが、 特に我々日本人にこそ、パワーナップが必要であり、習慣化された時のインパクトが大きいのです! &n ...

精神 -Mind-

「短熟睡」は年齢に関係なく誰でも習得可能!

  今まで7時間以上眠っていた長時間睡眠の習慣を3時間以下の短時間睡眠に変えることは年齢に関係なくだれもが可能です。 短時間睡眠は、忙しいビジネスパーソンに有利なイメージをお持ちかもしれませ ...

時間 -time-

【初級編】短時間睡眠を習慣化する3つのステップ!

  今回は初心者向けの短時間睡眠実践法ということで、私が短時間睡眠を習慣にした方法をあなたにお伝えしていきます!   もし、あなたがこのブログをあまり読まれていなかったとしても、比 ...

精神 -Mind-

会員限定記事:短時間睡眠を習慣する上で絶対に破ってはいけない3つのルール!

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健康 -Health-

寝れば寝るほど不健康になる8つのカラダの変化!(後編)

  前回の記事 寝れば寝るほど不健康になる8つのカラダの変化!(前編) こちらの記事で、睡眠中に起こる体の変化の前編をお送りしていきました。 まだ、ご覧になっていない場合は、まずクリックして ...

精神 -Mind-

大セレブたちのクセが強い睡眠習慣!

2019/6/19    ,

  現実世界で尋常でなく成功している大セレブたちは、誰もがクセの強い生き方をしています。 それは「睡眠習慣」にも色濃く反映されており、その人独自のこだわりを持っています!   今回 ...

時間 -time-

会員限定記事:成功率96.7%!短眠+熟睡を可能にする「短熟睡の7つのステップ」

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