睡眠障害

  読者さんからのご質問で 「ショートスリーパーは遺伝で決まるのでしょうか」 「司馬さんだからできたんじゃないでしょうか」 と内容のものを多くいただきます。   もっとラフな関係な ...

  以前紹介した記事で、男女の身体の違いによる必要睡眠時間や 睡眠構造（睡眠の深さや各睡眠段階の比率）には大きな差異はない、とご説明させていただきました！   関連記事 朗報！女性 ...

  昨日、このブログの読者の方からこんな質問をいただきました。 月の問題でホルモンバランスが崩れて眠くなりやすい週があります。 そうした女性ならではの問題があったとしても短時間睡眠を習得して ...

  今お使いの枕はこだわり抜いて選ばれたものですか？ もしそうでなければ、睡眠の質を下げてしまい、ひどい場合は睡眠障害を引き起こす可能性もあります！   不眠症やいびき、私も患って ...