瞑想

精神 -Mind-

瞑想が導く短熟睡!『マイクロソフト式マインドフルネス』

  瞑想(マインドフルネス)というと、 よくわからん スピリチュアル 宗教っぽい いろんなイメージがあり、大半は「なんかようわからんけど眉唾物の怪しいもの」というものって感じやと思います。 ...

精神 -Mind-

もうイライラしない!自律神経を整えるハイパワー呼吸法!

    人間には無数の神経が張り巡らされており、それぞれが協力することで体を管理してくれています。   その中でも「自律神経」と呼ばれるものは、   心臓を動か ...

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