短時間睡眠

パフォーマンス -performance-

知ってる?超一流の共通点は「短時間睡眠」にあった!

ビジネスマン、経営者、政治家、芸能人   その中でも超一流と呼ばれる人たちにはある共通点があります。   それは「睡眠に対してこだわりを持っている」ということ。   そし ...

パフォーマンス -performance-

あなたは知ってますか?あの芸能人も短時間睡眠なんです!

  「売れっ子の芸能人は睡眠時間が短い」なんてよく聞きますが、彼らはテレビカメラの前でいつもにこやかで元気さに溢れています。 今回はそんな短時間睡眠の芸能人をご紹介していきます! ただ単に紹 ...

パフォーマンス -performance-

会員限定記事:たった15分の昼寝で得られる7つのメリットとは?

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パフォーマンス -performance-

【コーチング実績】柏倉さんが7時間睡眠⇒3時間睡眠に!

  短眠パーソナルコーチの司馬です! オンラインコーチング生で 個人塾の経営や各種事業のマネジメントをされている柏倉(かしわくら)さんが 「二度寝続きの7時間睡眠の習慣」から「一発起床で朝活 ...

睡眠 -Sleep-

快眠のためには「睡眠の質」を気にしないのが一番!

  「睡眠の質」という言葉、眠りの感度が高いあなたならば今までに何度となく聞いてきたフレーズでしょう。 しかし、あなたはこの睡眠の質という言葉を明確に説明することができますでしょうか? &n ...

入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

「パワーナップ」が日本の睡眠レベルを爆跳ねさせる!

  短眠ラボでは、「パワーナップ」が「ただの昼寝」ではないことは、随所でお伝えしていますが、 特に我々日本人にこそ、パワーナップが必要であり、習慣化された時のインパクトが大きいのです! &n ...

入眠・起床 -Fall asleep & Wake up-

簡単1分!短時間睡眠をイージーにする「短眠ストレッチ法」

  なかなか寝れない なかなか起きれない なかなか眠気が取れない   こうした眠りの悩みは色々な原因があります。 ストレスなどの心理的な原因 体質や姿勢等の身体的な原因 温度や明る ...

時間 -time-

会員限定記事:短時間睡眠で これからを生きるあなたに

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