習慣
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お金持ちに共通する39の癖
短熟睡で時間が生まれると、いろいろな本を読んだり、この時間を使って人生をもっと豊かにしたい、と言う思いが溢れてきます！ いろいろな成功法則や、億万長者の伝説を見ている間に「お金持ちに共通 ...
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【永久保存版】短熟睡を成功に導く食事法&週間献立！
今回は、人間の3大欲求である「食欲」にフォーカスしてお話をしていきます。 言わずもがなではありますが、食事と睡眠は密接に関係しています。 そこで今回は、短熟睡を成功に導く食 ...
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簡単1分！短時間睡眠をイージーにする「短眠ストレッチ法」
なかなか寝れない なかなか起きれない なかなか眠気が取れない こうした眠りの悩みは色々な原因があります。 ストレスなどの心理的な原因 体質や姿勢等の身体的な原因 温度や明る ...
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三日坊主を克服するために実践した「習慣化のための３ステップ」
読者さんやSNSのフォロワーさんからいただいた質問に回答すると 「分かりました！頑張って習慣化していきます！」とお返事をいただくのですが、 その後の経過を聞いてみると「やっぱり自分には無 ...
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毎朝３分！「短熟睡ノート」でまだ寝ているライバルに差をつける！
歯磨き中 朝のトイレ中 通勤時間 朝のすきま時間で、ライバルたちに差をつける方法があります それは「短熟睡ノート」をつけることです！ 毎日の睡眠状態を記録して、あなたの短熟睡クオリティーを高めていきま ...
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短眠を始める前に知ってほしいこと３つのこと
このブログを始めてまだ間もないですが、ありがたいことに、沢山の方から反響をいただいております！ こうした始めてみるとやはり多くの人が睡眠に関して悩みを抱えていることがわかり、自分としても ...