食事

  今回は、人間の3大欲求である「食欲」にフォーカスしてお話をしていきます。 言わずもがなではありますが、食事と睡眠は密接に関係しています。   そこで今回は、短熟睡を成功に導く食 ...

  ダイエットをしているあなた 生活習慣病が気になるあなた   朗報です。   「短熟睡を習得すれば食欲もコントロールできるようになります」   私自身の経験に即して、そ ...

  寝てる間は人は、食べ物を食べたり、運動したり、勉強したり、仕事をしたり、そういう事はできません。 一部の睡眠障害をお持ちの方を除き、ほとんどすべての人は睡眠中は睡眠に集中しているはずです ...