3時間睡眠

時間 -time-

短眠生活を疑似体験する「365日シミュレーション」

  普通の睡眠時間から、1日3時間以下の短熟睡を習慣にするまでに、どんな感情や実感を湧くのか、「短眠生活の365日シミュレーション」を用意しました。 最初にチャレンジャーの日記のようなものが ...

精神 -Mind-

「短熟睡」は年齢に関係なく誰でも習得可能!

  今まで7時間以上眠っていた長時間睡眠の習慣を3時間以下の短時間睡眠に変えることは年齢に関係なくだれもが可能です。 短時間睡眠は、忙しいビジネスパーソンに有利なイメージをお持ちかもしれませ ...

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パフォーマンス -performance-

仕事の疲労を常人の4倍早く回復する最強睡眠法!

    仕事から帰ってきて ベットに横になるあなた ご飯も食べず、シャワーを浴びずにそのまま寝てしまったことも、何度もあるのではないでしょうか。   その時にあなたが感じ ...

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時間 -time-

7時間睡眠→3時間睡眠で毎年2ヶ月も自由時間が増える!

  短時間睡眠で得られるメリットについて、ネットや書籍、研究論文などで調べると非常にいろいろな要素が挙げられています。   その中でも、医学的なエビデンス等から存在が確実であるといえ、私自身も実感して ...

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