「売れっ子の芸能人は睡眠時間が短い」なんてよく聞きますが、彼らはテレビカメラの前でいつもにこやかで元気さに溢れています。
今回はそんな短時間睡眠の芸能人をご紹介していきます！
ただ単に紹介するだけやったら、そこらへんの記事と同じなので、同じ短眠者としての見解もしっかり載っけてます。
（興味ある人とない人の差がすごいけど・・・）
彼らの元気の秘密に迫ります！
目次
短時間睡眠の芸能人
明石家さんま
平均睡眠時間：３時間
喋るのが好きすぎて寝る時間が少なくなった、というヤバい人です。
でも確かに、話すことって脳を使うんですよ。
ドライブ中や会議中や授業中って、黙ってるから眠たくなるんです。
ツッコミの瞬発力もすごいです。
武井壮
平均睡眠時間：２−３時間
このシルエットだけで伝わるのもすごいですよね。
45分しか眠らないという情報が出回っていますが、勘違いから生まれた誤情報です。
正しくは45分の睡眠を２−４回取る寝方をしています。
この人も僕と同じように、後天的に短時間睡眠を身に付けた人です。
４０代であの体のキレはすごいですね。
「寝ることで成長ホルモンが分泌される」なら、あの体にはなっていなかったと思います。
成長ホルモンが分泌されるのは、「トレーニング」を行なっているからです。
上戸彩
平均睡眠時間：2時間
一番忙しい時期の話なので、今現在の睡眠時間は不明ですが、全盛期でも肌の綺麗さをキープしていたのは、短時間睡眠のおかげです。
睡眠はお肌に悪い、と何度もお伝えしていますが、
それプラス、起きてる間にしっかりとスキンケアをしているから、ますますお肌が綺麗になる好循環を生んでいます。
写真見てもらったら分かるように、キャッツキャツの肌です。
篠田麻里子
平均睡眠時間：１時間
トレードマークのショートカットをあえて外したチョイス。
この人も全盛期は平均睡眠時間が1時間だったと公表されています。
もちろん肌は綺麗でした。
AKBでも一番可愛かったですよね（個人的見解）
ムツゴロウさん
平均睡眠時間：２－３時間
御年８４の大ベテラン、ムツゴロウさんこと畑正憲さんです。
動物のイメージが強いですが、小説家、エッセイスト、ナチュラリスト、プロ雀士、芸術家といろんな顔を持っています。
高校のときに、ほとんどの寝ずに受験勉強をし続けて、高校2年で受験勉強の全範囲を終わらせたというエピソードを持っています。
その結果、東京大学理学部のⅡ類に現役合格をしています。
動物研究という理系分野と、小説という文系分野を兼ね備えているのもエグいです。
大学の時に、どっちの道に行くか悩みすぎて自殺寸前まで追い込まれた、ってのもぶっ飛んでます。
どうでもいい話ですが、僕が東京に来て初めて会った芸能人がムツゴロウさんで、たまたま入ったムツさんのアトリエでお会いしました。
自分の描いた絵の前でお客さんに囲まれ、足組みながらタバコ吸ってたんがロックでした。
GACKT
平均睡眠時間：3時間
アーティスト、役者、投資家、色々な顔を持っているこの人も短眠者です。
40代後半で、体脂肪率1桁キープってのもスゴイですね。
仮想通貨の訝しさもありましたが、国内外に豪邸を所有しているのは、確かな手腕があるからでしょうね。
格付けチェックで連勝しているのは、短時間睡眠のおかげですね（嘘っぱち）
叶姉妹
平均睡眠時間：３−４時間
へーって感じですね。
まぁ肌は確かに綺麗です。
寝てないですからね。
謎が多くてあまりつっこめないので、さらりと流します。
中居正広
平均睡眠時間：３時間
何となくイラストにしておきます（汗
この人も忙しいでしょうね。
博多華丸・大吉とのラジオ番組で「おれもこの前、超久しぶりに６時間も寝れるんだ、ヤッターっていう時に、寝れないんだよね」と話していたとのこと。
忙しすぎるあまり、短時間睡眠が当たり前になって短眠を手に入れたパターンだと思われます。
ストレスもあるでしょうから、軽度の睡眠障害もありつつなのかなと思われます。
正しい知識さえあれば、「寝れない」「目覚めてしまう」なんてのも無くなります。
デューク更家
平均睡眠時間：３−４時間
なんとなくいつものポーズはやめておきます（汗
ご存知、一斉を風靡した逆ハンチング男です。
めんどくさいので、公式ブログで本人が書いた内容をそのまま置いておきます。
「身長178cm。体重72kg。体脂肪14％。あまり眠りません。夜3時ぐらいに寝て、6～7時に起きます。（中略）超健康で、身体年齢は25才。血液サラサラの20才です。実はウォーキングの先生なのに、あまり歩かないんです。移動はエアーと新幹線とタクシー、食べるのも1日5～6回食べます。（中略）仕事はめっちゃよくやります。1ヶ月45日ぐらい働きます。」出典 デューク更家 公式ブログ（2006年）
短眠で、運動して、栄養素もしっかりとって、仕事バリバリやっているなんて
そら健康でパフォーマンスも高いですわ。
デキるビジネスマンの作法は、意外とこの人が握っていたりするかもですね。
市川海老蔵
平均睡眠時間：１時間
地方公演、海外公演で飛び回り、演目によってセリフや立ち回りが変わる歌舞伎の世界。
この人クラスになれば、その忙しさはトップクラスでしょう。
さらに、お家には二人のお子さんもいらっしゃり、男手一つで子育てもしているんですから、スゴイです。
常識で考えれば、「1時間の睡眠時間で市川海老蔵くらい毎日を充実させろ」、と言われたら「絶対無理！！！！」となると思いますが、
僕から言わせれば、短時間睡眠だからこそ可能な生活なんだと考えます。
橋本環奈
平均睡眠時間：３時間
みんな大好き、僕も大好き、橋本環奈ちゃんです。
僕はテレビをほとんど見ないのですが、この人は魅力持ってますよね。
ハシカンのいいところは、顔の可愛さとかももちろんあるんですけど、自然体でそのまんまな感じがいいですよね。
あの顔じゃなくても、あんだけ素直でなんでもチャレンジする姿は魅力的です。
なんかこの人だけ分析ポイントが違うような気もしますが、
案の定、肌も綺麗です。
「寝不足はお肌に悪い！ 」と叫ぶ人に、「ハシカン見てみろ！！！」と叫びかえしたいです。
そもそもハシカンって呼び方はあってるんか・・？
勝俣州和
平均睡眠時間：４−５時間
夜は12時に寝て、夏は4時、冬は5時に起きる。
ほーん。
まとめ
ここに挙げたのは短時間睡眠の芸能人でもごく一部の人たちだけです。
朝も夜も忙しい芸能界なので「睡眠をいかに効率化するか」
それが売れっ子の１つの要素でもあります。
この人たちは特殊な遺伝子を持っているから
短時間睡眠でも問題ないのでしょうか。
いいえ。
短時間睡眠は方法さえ間違えなければ、
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